Friederike Wirtz ist von Haus aus Ethnologin mit migrationssoziologischem Schwerpunkt. Ihre Studienstationen waren Mainz, Canterbury/Großbritannien und Haifa/Israel, wo sie eine ethnologische Feldstudie zu Familienstrukturen von Israelis äthiopischer Herkunft durchführte. Bei der Heinrich-Böll-Stiftung Hamburg arbeitet sie hauptsächlich zu migrationspolitischen Aspekten und zum Thema Diversity. Nach einem zusätzlichen Master-Studium an der Akademie der Weltreligionen der Universität Hamburg zwischen 2014 und ‘17 erweiterte sie diesen Schwerpunkt um religionspolitische Aspekte (Islam, Judentum und Christentum). Aktuell betreut sie auch die Veranstaltungen zum Thema "Zukunft Erinnern".
Auch Bildungsreisen gehören regelmäßig zu ihrem Repertoire (Türkei, Griechenland, Bosnien und Herzegowina). 
Sie ist seit vielen Jahren auch als freiberufliche Trainerin tätig. 2018 gründete sie zusammen mit Sonja Basjemeleh Doppelpunkt - Diversität & Perspektiven. Gemeinsam bieten sie Bildung zum Thema Diversität & Antidiskriminierung für diverse Träger im universitären, NGO- und Stiftungsbereich an. 
Neben dem Themenbereich "Inklusion&Teilhabe" betreut sie den Bereich "Green Campus" . Sie vertritt die Stiftung im Beirat von Green Campus und engagierte sich dort seit 2019 als Sprecherin des bundesweiten Gremiums.